Não adianta nada comprar os shampoos e condicionadores caríssimos da mais alta tecnologia se por dentro você não possui o necessário para colaborar com a questão. Você precisa de vitamina A, vitamina E, vitamina C, ferro, zinco, ácido fólico, proteína, minerais! Onde encontrar tudo isto? Aqui vão seis alimentos ricos em tudo isto e, conseqüentemente, poderosos na batalha pelo cabelo perfeito:

- Espinafre – Erro no desenho: Popeye era quase careca, mas o espinafre é ótimo para prevenir a queda de cabelo, graças à sua composição que traz Vitamina C, ferro e ácido fólido!

- Iogurte natural – Probióticos, proteínas, cálcio, vitamina B e minerais. Ele tem praticamente tudo o que você precisa para restaurar a hidratação e a força do seu cabelo.

- Salmão – Possui zinco, vitamina B3, Ômega 3 e vários ácidos que garantem uma pele e cabelos saudáveis. Ajuda no crescimento dos fios e barra a queda.

- Gema de ovo – Mais vitaminas? Lá vai: A, B5, B6, B7, B12, tudo isto em uma gema só! Perfeito para a nutrição do seu cabelo, dando força e ajudando a eliminar o ressecamento.

- Amêndoa – Além de ter as vitaminas A, B1, B2, B6 e E, a amêndoa possui óleos essenciais. Comer amêndoas todos os dias vai deixar o cabelo macio e forte.

- Cenoura – Uma das maiores fontes de vitamina A do cardápio, e saiba que vitamina A é responsável pela secreção do sebo saudável no couro cabeludo – e é o sebo que faz o seu cabelo brilhar!